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Abolição: influência Afro na nossa dieta

Neste 13 de maio, mais do que lembrar uma data histórica, é importante reconhecer influências que ajudaram a construir a identidade cultural e alimentar do Brasil.

Muitos ingredientes, temperos e formas de preparo presentes até hoje na nossa culinária carregam heranças africanas que marcaram profundamente a gastronomia brasileira.

No vídeo de hoje, trago uma reflexão sobre essa influência e sua importância na nossa história.

Dr. José Roberto | Nutrólogo e Cirurgião Plástico
CRM 39.347 | RQE 25091

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Escrever um livro é um desafio. Mas fazer essa his Escrever um livro é um desafio. Mas fazer essa história chegar aos leitores é uma jornada que nunca se percorre sozinho.

Ao longo da divulgação de Overdone: A Beleza que Mata, tive o privilégio de conhecer pessoas que dedicam seu tempo e seu talento a incentivar a leitura, compartilhar descobertas e aproximar livros de novos leitores.

Cada resenha, cada indicação, cada vídeo e cada publicação ajudaram a dar novos capítulos à trajetória de Overdone. E isso merece o meu mais sincero agradecimento.

Meu respeito e minha gratidão a todos os criadores de conteúdo literário que abriram espaço para esta obra e acreditaram no seu potencial. Que possamos continuar fortalecendo, juntos, o hábito da leitura e a literatura brasileira. 📚

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#Overdone #LiteraturaBrasileira #BookstagramBrasil #InfluenciadoresLiterarios #AutoresBrasileiros #Leitura #BooksBrasil
Ter amigos faz bem para a alma e também para o cor Ter amigos faz bem para a alma e também para o corpo. No Diário de um NOLT de hoje, aproveitamos o Dia do Amigo para falar sobre um dos remédios mais eficientes para a longevidade: a socialização.

Estudos mostram que o isolamento social na maturidade pode ser tão prejudicial à saúde quanto o tabagismo. Em contrapartida, manter laços fortes de amizade ajuda a blindar o cérebro, afastar o estresse e manter o organismo ativo.

Ser um NOLT é entender que a saúde se constrói nos detalhes da rotina e na qualidade das pessoas que nos cercam.

▶️ Acompanhe a reflexão completa no vídeo e marque aquele amigo que faz toda a diferença na sua jornada.

Dr. José Roberto | Nutrólogo e Cirurgião Plástico 
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#NOLT #DiaDoAmigo #ConexaoHumana #LongevidadeSaudavel #QualidadeDeVida #DrJoseRoberto
Com a chegada do inverno, as sopas voltam a fazer Com a chegada do inverno, as sopas voltam a fazer parte da rotina de muitas famílias. Mas nem todas oferecem os mesmos benefícios nutricionais.

A escolha dos ingredientes faz toda a diferença. Uma sopa bem preparada pode fornecer proteínas, fibras, vitaminas, minerais e compostos bioativos que ajudam na saciedade, fortalecem a imunidade e contribuem para o bom funcionamento do organismo.

No episódio de hoje do Verdades que Nutrem, mostro quais são as opções que mais se destacam do ponto de vista nutricional e por que elas merecem espaço no seu cardápio nesta estação.

🍲 E você, qual sopa não pode faltar no inverno?

Dr. José Roberto | Nutrólogo e Cirurgião Plástico 
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#VerdadesQueNutrem #Nutrologia #Inverno #AlimentacaoSaudavel #DrJoseRoberto
Você faz dieta, reduz as calorias e mesmo assim o Você faz dieta, reduz as calorias e mesmo assim o peso não diminui? O problema pode não estar na dieta, mas na forma como o seu organismo responde à insulina.

A insulina não controla apenas a glicose. Ela também é um hormônio que favorece o armazenamento de gordura. Quando existe resistência à sua ação, o pâncreas precisa produzir quantidades cada vez maiores para manter a glicemia normal. Esse excesso de insulina dificulta a utilização da gordura como fonte de energia, tornando o emagrecimento muito mais difícil.

Por isso, muitas pessoas apresentam exames de glicose normais e, ainda assim, já convivem com alterações metabólicas importantes. A resistência à insulina costuma surgir anos antes do diagnóstico de diabetes e pode ser revertida quando identificada precocemente.

Na nutrologia, o objetivo não é apenas reduzir o peso na balança, mas tratar a causa do desequilíbrio metabólico para que o organismo volte a funcionar de forma eficiente.

Dr. José Roberto | Nutrólogo e Cirurgião Plástico
CRM 39.347 | RQE 25091

#ResistenciaAInsulina #SaudeMetabolica #Nutrologia #Emagrecimento #DrJoseRoberto
⚠️ O segundo semestre de "Overdone" Tenho a alegr ⚠️ O segundo semestre de "Overdone"

Tenho a alegria de compartilhar os próximos passos da jornada do meu livro, Overdone, nos próximos meses. O segundo semestre será marcado por encontros presenciais e marcos importantes em premiações de grande relevância para a nossa literatura.

Bienal Internacional do Livro (Setembro)
Estarei presente com exposição da obra e uma tarde de autógrafos especial, no dia 12 de setembro. Uma oportunidade única para conectar com leitores, parceiros e entusiastas do mercado editorial.

Jornada de Prêmios Literários
É uma honra ver Overdone indicado e concorrendo em três das premiações mais prestigiadas do ecossistema cultural:

• Prêmio Jabuti: O mais tradicional e abrangente prêmio do livro brasileiro, que celebra a excelência e a diversidade da nossa produção literária.
• Prêmio Oceanos: Uma vitrine internacional essencial que conecta e premia as melhores obras escritas em língua portuguesa ao redor do mundo.
• Prêmio Biblioteca Nacional: Um reconhecimento técnico e institucional de altíssimo valor, concedido por uma das instituições culturais mais antigas do país.

Agradeço a cada leitor, editor e apoiador que faz parte desta trajetória. Nos vemos na Bienal!

#LiteraturaBrasileira #Overdone #BienalDoLivro #PrêmioJabuti #PrêmioOceanos #Cultura
🍫 Dia Mundial do Chocolate O cacau é uma planta n 🍫 Dia Mundial do Chocolate

O cacau é uma planta nativa da Amazônia e faz parte da história e da economia brasileira. Hoje, o Brasil é o 6º maior produtor mundial, com um mercado que movimenta bilhões de reais todos os anos.

Do ponto de vista nutricional, o grande benefício está no cacau puro. Chocolates com mais de 70% são ricos em antioxidantes que favorecem a saúde cardiovascular e cerebral. Já as versões com excesso de açúcar e gordura devem ser consumidas com moderação.

O segredo não está em excluir o chocolate, mas em escolher melhor e apreciar com equilíbrio.

👇 Qual percentual de cacau faz parte da sua rotina? 

#DiaMundialDoChocolate #NutricaoComCiencia #AlimentacaoSaudavel #CacauBrasileiro #ComportamentoAlimentar

Com mais de 40 anos de experiência em Cirurgia Plástica, o Dr. José Roberto da Costa Pereira construiu uma carreira sólida e reconhecida, sempre pautada na ética médica e no cuidado integral aos pacientes.

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