O calor repentino e as noites mal dormidas estão controlando sua rotina?

O climatério não precisa ser sinônimo de sofrimento. Proteger a massa óssea, cuidar da saúde cardiovascular e amenizar os fogachos exige estratégia na alimentação e nos hábitos diários.

Alguns alimentos funcionam como verdadeiros aliados para equilibrar o organismo e reduzir as ondas de calor. Por outro lado, o consumo excessivo de açúcar, sal, café e ultraprocessados inflama o corpo e intensifica os sintomas. Pequenas mudanças na higiene do sono também devolvem o descanso que você tanto precisa.

Cuidar de si mesma nessa fase é uma questão de escolha e informação de qualidade.