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Ovo de Páscoa

Antes de escolher o ovo de Páscoa, vale olhar além da embalagem. Os rótulos trazem informações importantes sobre açúcar, gordura e qualidade do chocolate que muitas vezes passam despercebidas.

No vídeo de hoje, compartilho alguns critérios simples que podem ajudar a fazer escolhas mais conscientes nesta época do ano.

A ideia não é radicalizar, mas entender melhor o que estamos consumindo.

Dr. José Roberto | Nutrólogo e Cirurgião Plástico
CRM 39.347 | RQE 25091

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Ver o Overdone em destaque no Catálogo Dicas de Li Ver o Overdone em destaque no Catálogo Dicas de Livros 2026 é um marco muito especial.

Nas páginas 58 e 192 do catálogo, a obra e a minha trajetória ganharam um espaço dedicado a essa história que provoca uma reflexão profunda: até onde vai a busca pelos padrões e limites da ciência quando o preço é a própria sanidade?

Se você gosta de suspense, ficção científica e tramas eletrizantes que te prendem a cada capítulo, te convido a conhecer essa obra e mergulhar nessa leitura!

Já leu Overdone ou ficou curioso para descobrir o final? Me conta aqui nos comentários!

Dr. José Roberto | Nutrólogo e Cirurgião Plástico
CRM 39.347 | RQE 25091 

#Overdone #FiccaoCientifica #LiteraturaNacional #DrJoseRoberto #LivroDeSuspense #AutoresNacionais
Conectar ciência internacional e prática clínica é Conectar ciência internacional e prática clínica é o caminho para tratamentos de excelência. O futuro da longevidade começa na busca constante por inovação. 🩺

Dr. José Roberto | Nutrólogo e Cirurgião Plástico
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#CPHI #InovacaoEmSaude #Nutrologia
A prática médica vai além das paredes do consultór A prática médica vai além das paredes do consultório. 

A verdadeira medicina cuida, orienta e protege o paciente onde quer que ele esteja.

Informação com critério é saúde preventiva. Transmitir ciência com clareza no digital é o nosso compromisso diário com a sua longevidade e bem-estar.

Obrigado por confiar no nosso trabalho. Feliz dia do Médico! 🩺✨

Dr. José Roberto | Nutrólogo e Cirurgião Plástico
CRM 39.347 | RQE 25091

#DiaDoMedico #Nutrologia #MedicinaPorAmor #SaudePreventiva #DrJose
O rótulo “zero” costuma dar a falsa sensação de pa O rótulo “zero” costuma dar a falsa sensação de passe livre. Se não tem açúcar nem calorias, é saudável, certo?
A resposta da nutrologia é direta: nem sempre.

Neste Dia Mundial da Alimentação, vale o alerta: para retirar a gordura ou o açúcar de um produto sem perder o sabor, a indústria costuma compensar com edulcorantes artificiais e aditivos químicos.

Ao olhar só para o que foi retirado, ignoramos o que foi incluído.

O consumo frequente desses ultraprocessados pode impactar sua microbiota intestinal e o equilíbrio metabólico. A verdadeira saúde celular não nasce da subtração de calorias, mas da densidade de nutrientes da comida de verdade.
Alimentar-se bem é dar ao corpo o combustível que ele realmente reconhece.

Você costuma ler a lista de ingredientes no mercado? Deixe sua dúvida nos comentários.

Dr. José Roberto | Nutrólogo e Cirurgião Plástico
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#DiaMundialDaAlimentacao #AlimentosZero #Nutrologia #SaudeMetabolica #ComidaDeVerdade
O ponteiro da balança insiste em subir mesmo comen O ponteiro da balança insiste em subir mesmo comendo pouco?

No Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, vale lembrar que o excesso de peso raramente é falta de força de vontade. O verdadeiro travador costuma ser uma disfunção metabólica silenciosa.

A nutrologia vai direto à raiz do problema. O foco é mapear como seu organismo processa nutrientes, regula hormônios e gasta energia, blindando seu coração e devolvendo sua disposição diária com segurança.

Como está o seu metabolismo hoje? Deixe sua dúvida aqui nos comentários ou agende sua avaliação. 

Dr. José Roberto | Nutrólogo e Cirurgião Plástico
CRM 39.347 | RQE 25091 

#obesidade #prevencaodaobesidade #nutrologia #metabolismo #drjose
O calor repentino e as noites mal dormidas estão c O calor repentino e as noites mal dormidas estão controlando sua rotina?

O climatério não precisa ser sinônimo de sofrimento. Proteger a massa óssea, cuidar da saúde cardiovascular e amenizar os fogachos exige estratégia na alimentação e nos hábitos diários.

Alguns alimentos funcionam como verdadeiros aliados para equilibrar o organismo e reduzir as ondas de calor. Por outro lado, o consumo excessivo de açúcar, sal, café e ultraprocessados inflama o corpo e intensifica os sintomas. Pequenas mudanças na higiene do sono também devolvem o descanso que você tanto precisa.

Cuidar de si mesma nessa fase é uma questão de escolha e informação de qualidade. 

Dr. José Roberto | Nutrólogo e Cirurgião Plástico
CRM 39.347 | RQE 25091 

#menopausa #climaterio #fogachos #saudedamulher #drjose #verdadesquenutrem

Com mais de 40 anos de experiência em Cirurgia Plástica, o Dr. José Roberto da Costa Pereira construiu uma carreira sólida e reconhecida, sempre pautada na ética médica e no cuidado integral aos pacientes.

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